3. Kyu - Lilla Belte

Min. antall treninger: 30 (siden forrige gradering)
Erfaring: 2 år (6 mnd siden forrige gradering)

Stillinger:
Shiko Dachi (sumostilling)
Neko Ashi Dachi (kattestilling)

Pareringer:
Shuto Gedan Barai (lav håndkant blokkering)
Empi Uke (albue blokkering)Empi Uchi Uke (albue blokkering innover)
Shuto Uchi Uke (blokkering innover utført med håndkanten)
Teisho Uke (blokkering med håndflaten)
Teisho Awase Uke / Teisho Morote Uke (kombinert håndrot blokkering)
Hiza Uke (blokkering med kneet)
Sune Uke (parering med skinnben)

Håndteknikk:
Teisho Zuki (håndrot støt)
Haito Furi Uchi (innvendig håndkantslag innover)
Haito Yokomen Uchi (innvendig håndkantslag utover)
Shuto Furi Uchi (håndkantslag innover)
Shuto Uchikomi Uchi (håndkantslag fra hoften mot kragebeinet)
Shuto Oroshi Uchi (håndkantslag nedover)

Fotteknikk:
Sune Geri/Uke (skinnleggspark)
Hiza Geri (knespark)
Hiza Mawashi Geri (buespark med kneet)
Tenshin Geri (alle innøvde spark med hopp fremover, fremste bein utfører sparket)

Kata:
Pinan Sandan
Pinan Yondan +

Kumite:
Ju-Kumite (effektiv bruk av teknikker i både forsvar og angrep)



Powered by: Bloc