4. Kyu - Grønt Belte


Min. antall treninger: 25 (siden forrige gradering)

Erfaring: 1 1/2 år (6 mnd siden forrige gradering)

Stillinger:
Kosa Dachi (kryssede ben)
Kake Dachi (vridd stilling / som Kosa Dachi med vridning av kroppen)
Kiba Dachi (ridestilling)

Pareringer:
Morote Uke (motsatt arm støtter)
Nidan Uke (gjennomtrengende blokkering, dobbel blokkering)
Nagashi Uke (deflekterende parering)
Sukui Uke (sirkulær blokkering)

Håndteknikk:
Kagi Zuki (krokslag)
Seiken Furi Uchi (hook slag)
Seiken Age Uchi (uppercut)
Tetsui Furi Uchi (hammerslag fra yttersiden og innover)
Tetsui Soto Uchi (hammerslag fra innsiden og utover)
Tetsui Oroshi Uchi (hammerslag fra bak øret og ned på samme side)
Ura Zuki (støt med knytteneve med knoker nedover)

Fotteknikk:
Ushiro Geri (bakspark)
Surikomi Geri (alle innøvde spark utført med stepp)

Kata:
Pinan Nidan
Pinan Sandan +

Kumite:
Ju-Kumite (effektive teknikker i frikamp)

Powered by: Bloc